有時候出差，與同事住在同一間房，總是在安靜的夜晚被刺耳的鼻鼾聲吵醒，那種感覺太難受了。那麼，什麼是鼻鼾，能不能防止呢？別擔心，防鼻鼾是可能的，而且並不需要複雜的手術或藥物治療。

什麼是鼻鼾？鼻鼾是指在睡覺時由於空氣在呼吸過程中受到阻礙而引起的聲音。這種阻礙可以是由於多種原因引起的，包括鼻子和喉嚨的組織鬆弛、過度肥胖、酗酒和吸煙等。

那麼，如果出現這種情況，何時需要尋求專業幫助？雖然大多數情況下，通過改善睡姿、保持鼻子暢通以及避免吸煙喝酒等方法來減輕鼾聲，但有些人可能需要尋求專業幫助。如果你的鼾聲非常響亮，持續時間很長，或者伴隨著其他症狀如白天疲勞、頭痛等，那麼建議諮詢醫生。這可能是睡眠呼吸暫停症的症狀，需要專業治療。總之，防鼻鼾並不是一件難事。通過保持健康的生活方式，改善睡眠姿勢，避免過度飲酒和吸煙，以及保持鼻子暢通，你可以大大減少鼾聲的困擾。如果問題持續存在，不要猶豫，尋求醫生的幫助。健康的睡眠是生活品質的關鍵，別讓鼻鼾成為你的噩夢！